Auteur : Jerome

Politique de protection des données personnelles applicable à compter du 25 mai 2018

Le règlement no 2016/679, dit règlement général sur la protection des données (RGPD, ou encore GDPR, de l’anglais General Data Protection Regulation), est un règlement de l’Union européenne qui constitue le texte de référence en matière de protection des données à caractère personnel. Il renforce et unifie la protection des données pour les individus au sein de l’Union européenne.

Ce site, possédant un système de prise de rendez-vous en ligne, est amené à collecter vos données personnelles.

JEROMEPOULAIN-OSTEOPATHE.FR respecte l’ensemble des dispositions réglementaires et législatives françaises et européennes relatives à la protection des données personnelles.

JEROMEPOULAIN-OSTEOPATHE.FR applique une politique extrêmement stricte pour garantir la protection des données personnelles de santé de ses utilisateurs :

– Chaque utilisateur de JEROMEPOULAIN-OSTEOPATHE.FR reste maître de ses données. JEROMEPOULAIN-OSTEOPATHE.FR n’en dispose pas librement.

– Elles sont traitées de manière transparente, confidentielle et sécurisée.

– JEROMEPOULAIN-OSTEOPATHE.FR est engagé dans une démarche continue de protection des données de ses utilisateurs, en conformité avec la Loi Informatique et Libertés du 6 janvier 1978 modifiée (ci-après « LIL ») et du Règlement (UE) général sur la protection des données du 27 avril 2016 (ci-après « RGPD »).

OBJET DE LA PRÉSENTE POLITIQUE

JEROMEPOULAIN-OSTEOPATHE.FR souhaite vous informer par l’intermédiaire de la présente politique de la manière dont nous protégeons vos données à caractère personnel traitées via le site https://www.jeromepoulain-osteopathe.fr

La présente politique décrit la manière dont JEROMEPOULAIN-OSTEOPATHE.FR traite les données à caractère personnel des visiteurs et des utilisateurs (ci-après le/les « Utilisateur(s) ») lors de leur navigation sur le site www.jeromepoulain-osteopathe.fr (ci-après le « Site ») et de leur utilisation des services de JEROMEPOULAIN-OSTEOPATHE.FR

Certaines Données Personnelles de l’Utilisateur doivent être considérées comme des données à caractère personnelles de santé, et sont ci-après dénommées « Données Personnelles de Santé ».

Cette Politique peut être modifiée, complétée ou mise à jour afin notamment de se conformer à toute évolution légale, réglementaire, jurisprudentielle et technique. Cependant, les Données Personnelles de l’Utilisateur seront toujours traitées conformément à la politique en vigueur au moment de leur collecte, sauf si une prescription légale impérative venait à en disposer autrement et serait d’application rétroactive.

Cette politique fait partie intégrante des Conditions Générales d’Utilisation du Site.

IDENTITE ET COORDONNEES DES RESPONSABLES DE TRAITEMENT

Rappel légal : Le responsable du traitement est, au sens de la LIL, la personne qui détermine les moyens et les finalités du traitement. Le sous-traitant est une personne traitant des données à caractère personnel pour le compte du responsable du traitement. Il agit sous l’autorité du responsable du traitement et sur instruction de celui-ci.

Le responsable du traitement des Données Personnelles est Monsieur Jérôme Poulain, ostéopathe DO. 89 rue des fossés 59480 La Bassée. Tel : 03.59.01.42.33.

JEROMEPOULAIN-OSTEOPATHE.FR prend les mesures propres à assurer la protection et la confidentialité des informations nominatives qu’elle détient ou qu’elle traite dans le respect des dispositions de la LIL et du RGPD.

COLLECTE & ORIGINE DES DONNEES

Toutes les données concernant les Utilisateurs sont collectées directement auprès de ces derniers.

Jeromepoulain-osteopathe.fr s’engage à recueillir le consentement de ses Utilisateurs et/ou à leur permettre de s’opposer à l’utilisation de leurs données pour certaines finalités, dès que cela est nécessaire.

Dans tous les cas, les Utilisateurs sont informés des finalités pour lesquelles leurs données sont collectées via les différents formulaires de collecte de données.

FINALITE DES DONNEES COLLECTEES

Nécessité de la collecte. 1.

Lors de la prise de rendez-vous en ligne avec Jérôme Poulain, l’Utilisateur communique certaines Données Personnelles. Si l’Utilisateur ne souhaite pas communiquer les informations qui lui sont demandées, il se peut que l’Utilisateur ne puisse pas accéder à certaines parties du Site, et que JEROMEPOULAIN-OSTEOPATHE.FR soit dans l’impossibilité de répondre à sa demande.

Finalités 2.

Le recueil de vos Données Personnelles a pour base légale :

• l’intérêt légitime de JEROMEPOULAIN-OSTEOPATHE.FR à assurer la meilleure qualité de ses services, à fournir à ses Utilisateurs le meilleur suivi possible de leurs rendez-vous et à améliorer le fonctionnement de son Site
• le consentement de ses Utilisateurs lorsque celui-ci est requis par la réglementation en vigueur.

Les données des Utilisateurs de JEROMEPOULAIN-OSTEOPATHE.FR sont principalement traitées pour :

• permettre leur navigation sur le Site
• les mettre en relation avec Jérôme Poulain, ostéopathe DO
• leur permettre de gérer leurs rendez-vous avec Jérôme Poulain, ostéopathe DO
• leur permettre d’être pris en charge de façon optimale par Jérôme Poulain, ostéopathe DO

A titre subsidiaire les données des Utilisateurs sont également collectées pour :

• améliorer la navigation sur le Site
• effectuer des statistiques sur l’utilisation de l’outil.

Le caractère obligatoire ou facultatif des données personnelles demandées et les éventuelles conséquences d’un défaut de réponse à l’égard des Utilisateurs de JEROMEPOULAIN-OSTEOPATHE.FR sont précisés lors de leur(s) collecte(s).

TYPES DE DONNÉES TRAITÉES

JEROMEPOULAIN-OSTEOPATHE.FR est susceptible de traiter, en tant que Sous-traitant, pour permettre la prise de rendez-vous, la gestion des rendez-vous et du parcours de soins, tout ou partie des données suivantes :

• Nom (et nom de naissance), prénom
• Numéro de téléphone, adresse email
• Motif du rendez-vous auprès du praticien (précisions quant au motif)
• Ces mêmes données concernant les proches pour lesquels l’Utilisateur pourrait prendre rendez-vous

JEROMEPOULAIN-OSTEOPATHE.FR est susceptible de traiter, en tant que Responsable de Traitement, pour permettre la prise de rendez-vous, la gestion des rendez-vous et du parcours de soins, tout ou partie des données suivantes :

• pour permettre la navigation sur le Site : données de connexion et d’utilisation du Site
• pour prévenir et lutter contre la fraude informatique (spamming, hacking…) : matériel informatique utilisé pour la navigation, l’adresse IP, le mot de passe (hashé)
• pour améliorer la navigation sur le Site: données de connexion et d’utilisation

NON-COMMUNICATION DES DONNÉES PERSONNELLES

Les Données Personnelles de l’Utilisateur ne seront pas transmises à des acteurs commerciaux ou publicitaires.

DUREE DE CONSERVATION DES DONNEES

Nous conservons vos données uniquement le temps nécessaire pour les finalités poursuivies, conformément aux prescriptions légales.

LES DROITS DES UTILISATEURS

Chaque fois que JEROMEPOULAIN-OSTEOPATHE.FR traite des Données Personnelles, JEROMEPOULAIN-OSTEOPATHE.FR prend toutes les mesures raisonnables pour s’assurer de l’exactitude et de la pertinence des Données Personnelles au regard des finalités pour lesquelles JEROMEPOULAIN-OSTEOPATHE.FR les traite.

Conformément à la réglementation européenne en vigueur, les Utilisateurs de JEROMEPOULAIN-OSTEOPATHE.FR disposent des droits suivants :

• droit d’accès (article 15 RGPD) et de rectification (article 16 RGPD), de mise à jour, de complétude des données des Utilisateurs
• droit de verrouillage ou d’effacement des données des Utilisateurs à caractère personnel (article 17 du RGPD), lorsqu’elles sont inexactes, incomplètes, équivoques, périmées, ou dont la collecte, l’utilisation, la communication ou la conservation est interdite (en savoir plus)
• droit de retirer à tout moment un consentement (article 13-2c RGPD)
• droit à la limitation du traitement des données des Utilisateurs (article 18 RGPD)
• droit d’opposition au traitement des données des Utilisateurs (article 21 RGPD) (en savoir plus)
• droit à la portabilité des données que les Utilisateurs auront fournies, lorsque ces données font l’objet de traitements automatisés fondés sur leur consentement ou sur un contrat (article 20 RGPD)
• droit de définir le sort des données des Utilisateurs après leur mort et de choisir à qui JEROMEPOULAIN-OSTEOPATHE.FR devra communiquer (ou non) ses données à un tiers qu’ils aura préalablement désigné (en savoir plus)

Dès que JEROMEPOULAIN-OSTEOPATHE.FR a connaissance du décès d’un Utilisateur et à défaut d’instructions de sa part, JEROMEPOULAIN-OSTEOPATHE.FR s’engage à détruire ses données, sauf si leur conservation s’avère nécessaire à des fins probatoires ou pour répondre à une obligation légale (telle que la conservation du dossier patient).

Si l’Utilisateur souhaite savoir comment JEROMEPOULAIN-OSTEOPATHE.FR utilise ses Données Personnelles, demander à les rectifier ou s’oppose à leur traitement, l’Utilisateur peut contacter JEROMEPOULAIN-OSTEOPATHE.FR par écrit à l’adresse suivante : Jérôme Poulain, ostéopathe DO, 89 rue des fossés 59480 La Bassée ou par mail à jpoulain.osteo@gmail.com. Dans ce cas, l’Utilisateur doit indiquer les Données Personnelles qu’il souhaiterait que JEROMEPOULAIN-OSTEOPATHE.FR corrige, mette à jour ou supprime, en s’identifiant de manière précise avec une copie d’une pièce d’identité (carte d’identité ou passeport). Les demandes de suppression de Données Personnelles seront soumises aux obligations qui sont imposées à JEROMEPOULAIN-OSTEOPATHE.FR par la loi, notamment en matière de conservation ou d’archivage des documents. Enfin, les Utilisateurs de JEROMEPOULAIN-OSTEOPATHE.FR peuvent déposer une réclamation auprès des autorités de contrôle, et notamment de la CNIL (https://www.cnil.fr/fr/plaintes).

 

Cet article a pour but de vous aider à trouver des solutions dans le cadre de vos douleurs lombaires (principalement en phase aiguë mais rien ne vous empêche de mettre en place ces conseils si vous sentez que les tensions commencent à s’installer !). Gardez en tête que cela a pour but de soulager si la douleur est musculaire et qu’il est essentiel de consulter si les douleurs persistent.

Voici trois possibilités d’actions à visée musculaire dans l’optique du soulagement :

• Le massage :

Vous pouvez, plusieurs fois par jours, effectuer des massages en suivant le trajet de la douleur . Pour cela, utilisez de préférence un baume chauffant qui potentialise le relâchement musculaire. Si vous concentrez le massage sur la zone décrite précédemment, 5 à 10 minutes peuvent suffire. Enfin, en terme de pression, sachez que le mouvement de glissement doit s’accompagner d’une pression suffisamment importante pour être au contact du muscle sans occasionner une sensation de douleur trop importante.

• L’application de chaleur :

Utilisez une poche de chaleur (coussin thermique, coussin de noyaux de cerises, bouillotte) à appliquer sur la zone douloureuse pour une durée de 15 minutes au moins. Ne pas hésitez à répéter l’opération plusieurs fois dans la journée. Enfin, il peut être également bénéfique de recourir à un bain chaud pour apaiser les douleurs.

• Les étirements :

Voici les meilleurs étirements dans le cadre de douleurs sur la partie basse de la colonne. Gardez en tête de ne jamais forcer sur l’étirement mais plutôt de ressentir l’apparition d’une tension élastique dans le muscle puis de maintenir.

1 : le psoas

• Allongé en bout de lit, les fesses juste au bord du vide (L’idéal étant de trouver un plan horizontal assez haut)

• Le pied du côté à étirer tombant en dehors du lit sans toucher le sol, genou fléchi. Vous devez relâcher cette jambe au maximum

• Prenez l’autre genou dans vos bras

• Laissez aller pendant 3 minutes puis inverser pour étirer l’autre jambe.

Variante :

• Debout en fente avant
• La jambe à étirer en arrière
• Éventuellement, prenez un appui avec la main pour vous stabiliser
• Descendez en fente avant en laissant la cuisse arrière le plus possible en arrière. Le genou peut se plier.
• Grandissez-vous
• Forcez la bascule du bassin
• Quand vous sentez la tension devant la hanche, maintenez 2 à 3 minutes

2 : muscles de la zone lombaire :

• Agenouillé, fesses posées sur les talons, penchez-vous en avant, en gardant le dos droit, et tendez les bras en posant les mains au sol.
• Essayez simultanément d’avancer le plus possible les mains tout en reculant les fesses en direction des talons.
• Étirez-vous pendant 2 à 3 minutes

3 : muscles de la zone lombaire (étirement en extension) :

•  Allongé sur le ventre, jambes tendues et serrées, placez les mains sous les épaules.
• Sur une inspiration, montez le buste et maintenez la position une trentaine de secondes en respirant de manière naturelle.
• Relâchez et recommencez 3 fois en essayant de monter un peu plus haut à chaque répétition. Pour éviter de contracter les lombaires, activez les fessiers pour plaquer le pubis dans le sol.

4 : étirement en torsion :

• Allongez vous sur le dos

• Posez le pied gauche sur le genou droit, posez la main droite sur le genou gauche et amenez celui-ci jusqu’au sol à droite pour effectuer une torsion de la colonne lombaire.

• Effectuez deux ou trois cycles respiratoires amples. Revenez à la position de départ et effectuez l’exercice de l’autre côté.

Cet article a pour but de vous aider à trouver des solutions dans le cadre de vos douleurs cervicales (principalement en phase aiguë mais rien ne vous empêche de mettre en place ces conseils si vous sentez que les tensions commencent à s’installer !). Cela vous sera utile également si vous situez vos douleurs entre les omoplates (toute la partie supérieure de la colonne au final..) Gardez en tête que cela a pour but de soulager si la douleur est musculaire et qu’il est essentiel de consulter si les douleurs persistent.

Voici trois possibilités d’actions à visée musculaire dans l’optique du soulagement :

• Le massage :

Vous pouvez, plusieurs fois par jours, effectuer des massages en suivant le trajet de la douleur (référez vous également au schéma sur l’illustration ci-dessus : insistez sur la zone décrite en rouge). Pour cela, utilisez de préférence un baume chauffant qui potentialise le relâchement musculaire. Si vous concentrez le massage sur la zone décrite précédemment, 5 à 10 minutes peuvent suffire. Enfin, en terme de pression, sachez que le mouvement de glissement doit s’accompagner d’une pression suffisamment importante pour être au contact du muscle sans occasionner une sensation de douleur trop importante.

• L’application de chaleur :

Utilisez une poche de chaleur (coussin thermique, coussin de noyaux de cerises, bouillotte) à appliquer sur la zone douloureuse pour une durée de 15 minutes au moins. Ne pas hésitez à répéter l’opération plusieurs fois dans la journée. Enfin, il peut être également bénéfique de recourir à un bain chaud pour apaiser les douleurs.

• Les étirements :

Voici les meilleurs étirements dans le cadre de douleurs sur la partie haute de la colonne. Gardez en tête de ne jamais forcer sur l’étirement mais plutôt de ressentir l’apparition d’une tension élastique dans le muscle puis de maintenir.

1 : le trapèze :

• Debout
• Une main attrape le poignet opposé en passant derrière soi
• Abaissez l’épaule et la maintenir en bas
  Inclinez la tête du côté opposé à l’épaule basse en veillant à regarder devant vous
• Éventuellement améliorez en amenant le sommet du crâne en direction du plafond (la tension se fait plus sentir dans la nuque) ou en regardant légèrement vers le sol du côté de la tête baissée (la tension se fait plus sentir dans la nuque)

2 : chaines musculaires dorsales :

• A 4 pattes, le bassin et les épaules à l’aplomb des genoux et des mains. Les coudes sont tendus.
• Poussez la partie dorsale vers le plafond en soufflant pour faire le dos rond, rentrez le ventre.
• Puis inspirez en faisant le dos creux en essayant de bien relâcher les omoplates vers l’arrière et de bien amener la poitrine vers la table
• Essayez de bien faire bouger la partie dorsale, sans insister sur la partie lombaire.